Степпери

Степпери

Степери - це невеликі тренажери, які імітують підйом сходами або ходьбу в гору. Вони чудово підходять як для кардіо, так і для силових тренувань, тому що ви можете спалити багато калорій на низькому опорі або збільшити його, щоб привести в тонус нижню частину тіла.


Крокові тренажери - чудова альтернатива, якщо ви хочете мати вдома якесь тренажерне обладнання, але, як і багатьом з нас, не вистачає місця, необхідного для кардіотренажера.

Отже, розкіш степера в тренажерному залі полягає в його компактності: ви можете розмістити його під ліжком або шафою, щоб не пошкодити очі в спальні або вітальні.


Поради щодо використання крокового тренажера

Іноді буває важко звикнути до крокових тренажерів та сходів, тому ось кілька порад, які допоможуть вам розпочати роботу.


Займіться своїм ядром

Це ключовий момент, коли ви починаєте займатися степером у тренажерному залі, оскільки задіяння кори покращує ваш баланс і допомагає залишатися стабільним під час вправ. Тримайте ступні рівно, а коліна злегка зігнутими, щоб зберегти рівновагу та стійкість.


Багато домашніх крокових тренажерів не мають напрямних для забезпечення стійкості, тому, якщо ви турбуєтеся про свою рівновагу, помістіть кроковий тренажер поряд зі стіною або стільцем і використовуйте його, щоб при необхідності триматися.


Крокові тренажери також відмінно підходять для хорошого тренування кора, тому чим більше ви можете стояти самостійно і тренуватися без сторонньої допомоги, тим більше ви проробляєте кору та підтягуєте м'язи живота!


Знайдіть добрий ритм

Якщо ви новачок в степперах в тренажерному залі, вони можуть виглядати жахливо через різні висоти та опору, які вони пропонують. Однак ключ до початку - знайти хороший ритм і дотримуватися його, щоб не втомитися дуже швидко.


Не збільшуйте опір сієпера тренажера спочатку занадто високо - замість цього почніть з нижчого рівня і подивіться, скільки ви зможете протриматися, перш ніж втомитесь. Вам може здаватися, що музика допоможе вам знайти ідеальний ритм, тому знайдіть пісню зі звичайним ритмом і дозвольте їй направляти вас.


Зміни це

Якщо ви робитимете одне і те ж на своїй кроковій машині знову і знову, вам дуже швидко набридне, і вона, швидше за все, скоро відправиться в глибину вашого горища, щоб збирати пил. Натомість час від часу змінюйте тренування, щоб зберігати мотивацію.


Прикладом високоінтенсивного тренування на кроковому тренажері може бути старанна робота протягом 30 секунд, потім зниження інтенсивності ще на 30 і повторення цього протягом 15-20 хвилин. Це дозволить вам спалювати багато калорій з високою інтенсивністю, що, своєю чергою, спонукає вас не відставати від вправ.


З якими фітнес-цілями допомагають степери та альпіністи?

Сходові степери та підйомники сходами допомагають не лише у досягненні однієї мети у фітнесі. Вони не тільки допомагають покращити стан серцево-судинної системи, але також зміцнюють та тонізують м'язи.


Сходові степери змушують ваші ноги інтенсивно працювати, тому, звичайно, ви можете покращити тонус ніг та сідниць під час вправ. Деякі степери навіть поставляються з еластичними стрічками, які можна прикріпити до тренажеру, щоб додати додатковий опір, а також охопити руки та груди.


Багато крокових тренажерів кидають виклик вашій стійкості та рівновазі, допомагаючи в той же час привести в тонус прес. Отже, крокові тренажери чудово підходять для тренування всього тіла, навіть не виходячи з дому!


Як вибрати найкращий степер для вас

Є кілька речей, які слід враховувати, коли ви збираєтеся купити степпер для тренувань, тому ознайомтеся з нашими корисними відомостями про те, як вибрати відповідний вам нижче.


Ціна

Ціна може бути важливим фактором при виборі кращого витягу сходами, тому варто знати, що крокові тренажери можуть варіюватися від 70 до 1500 дол. Дешевші сходові степери, ймовірно, будуть більш простими, але все одно чудово працюють. Якщо вам просто потрібно щось зробити роботу без надмірностей, вам не потрібно витрачати сотні доларів на ефективну машину.


Функції

Вам потрібен степер-тренажер, простий, але ефективний, або ви інвестуєте в продукт із кількома додатковими функціями, які можна додати до тренування? Вибираючи кроковий тренажер, зверніть увагу на його функції, такі як відображення екрана та смуги опору. Просто майте на увазі, що якщо вам потрібно більше функцій для сходової крокової машини, ви, ймовірно, заплатите за неї більше.


Доступність

Якщо ви багато сидите або у вас проблеми з рухливістю, найкращий кроковий тренажер для вас це той, на якому ви можете тренуватися сидячи. Еліптичні степери хороші для тренувань без руху або напруги всього тіла, тому що ви можете крутити педалі, не встаючи.

Показати опис
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto2
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto3
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto4
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto5
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto6
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto7
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto8
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto9
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto10
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Red-foto11

6 998 ₴


Характеристики:Виробник - Хоп СпортМодель -HS-070VS РозвідникІнструкція німецькою - такПризначення –..

Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto2
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto3
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto4
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto5
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto6
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto7
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto8
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto9
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto10
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto11
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto12
Вібраційна платформа 3D HS-070VS Scout Turquoise-foto13

6 998 ₴


Характеристики:Виробник - Хоп СпортМодель - HS-070VS РозвідникІнструкції німецькою мовоюмова - такПр..

Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto2
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto3
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto4
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto5
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto6
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto7
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto8
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto9
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto10
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto11
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto12
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto13
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto14
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto15
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto16
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto17
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto18
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto19
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto20
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto21
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto22
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto23
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto24
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto25
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto26
Вібраційна платформа Hop-Sport 3D HS-080VS Nexus Pro + накладка/пульт управління/годинник-foto27

7 198 ₴


Характеристики:Виробник: Хоп СпортМодель: HS-080VS Nexus PRO з масажним килимком та браслетомВага: 2..

Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto2
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto3
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto4
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto5
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto6
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto7
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto8
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto9
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto10
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto11
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto12
Вібраційна платформа Hop-Sport HS-050VS Nexus-foto13

4 798 ₴


Характеристики:Виробник: Хоп СпортМодель: Nexus HS-050VS з масажним килимкомВага: 14,5 кгРозміри: 68..

Вібраційна платформа HS-040VS Cube Lime
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Lime-foto2
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Lime-foto3
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Lime-foto4
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Lime-foto5
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Lime-foto6
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Lime-foto7
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Lime-foto8

4 398 ₴


Характеристика:Виробник - Хоп СпортМодель - Куб HS-040VSІнструкція німецькою - такПризначення – для ..

Вібраційна платформа HS-040VS Cube Turquoise
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Turquoise-foto2
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Turquoise-foto3
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Turquoise-foto4
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Turquoise-foto5
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Turquoise-foto6
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Turquoise-foto7
Вібраційна платформа HS-040VS Cube Turquoise-foto8

4 398 ₴


Характеристики:Виробник - Хоп СпортМодель - Куб HS-040VSІнструкція німецькою - такПризначення – для ..

Вібраційна платформа HS-040VS Cube White
Вібраційна платформа HS-040VS Cube White-foto2
Вібраційна платформа HS-040VS Cube White-foto3
Вібраційна платформа HS-040VS Cube White-foto4
Вібраційна платформа HS-040VS Cube White-foto5
Вібраційна платформа HS-040VS Cube White-foto6
Вібраційна платформа HS-040VS Cube White-foto7
Вібраційна платформа HS-040VS Cube White-foto8

4 398 ₴


Характеристики:Виробник - Хоп СпортМодель - Куб HS-040VSІнструкція німецькою - такПризначення – для ..

Гімнастичний комплекс

109 998 ₴


ОписГімнастичний комплекс "Лабіринт" InterAtletika S715Для всіх діток молодшого, та й мабуть, старшо..

Клаймбер (Эскалатор) Spirit CSC900

252 540 ₴


Spirit Stair Climber CSC900 - профессиональная лестница-степпер, тренажер подъема по ступеням для са..

Латеральний степпер Pulsefitness L-Train 270G
Латеральний степпер Pulsefitness L-Train 270G-foto2
Латеральний степпер Pulsefitness L-Train 270G-foto3
Латеральний степпер Pulsefitness L-Train 270G-foto4
Латеральний степпер Pulsefitness L-Train 270G-foto5

187 688 ₴


Описание / Латеральный степпер Pulsefitness L-Train 270G Латеральный степпер Pulsefitness L-Train 27..

Степпер Besport 2в1 BS-9003 Twist DUO чорно-жовтий

3 477 ₴


Основні характеристики: Модель: BS-9003 Twist DUO Призначений для домашнього використання Максимальн..

Степпер Besport BS-1010 Nuts чорно-жовтий

6 996 ₴


Основні характеристики: виробник: Besport модель: BS-1010 NUTS тип тренажера: магнітний вага системи..

Степпер Besport BS-9009 Stage чорно-жовтий

1 997 ₴


Основні характеристики: Модель: BS-9009 Stage Призначений для домашнього використання Максимальна ва..

Степпер Hop-Sport HS-035S Joy blue

3 138 ₴


Особливості: Габарити: 34 х 53 х 44 см (ВхШхД) Вага нетто / брутто: 9/11 кг Габарити педалей: 33,5 х..

Степпер Hop-Sport HS-035S Joy gold

3 138 ₴


Особливості: Габарити: 34 х 53 х 44 см (ВхШхД) Вага нетто / брутто: 9/11 кг Габарити педалей: 33,5 х..

Степпер Hop-Sport HS-035S Joy lime
Степпер Hop-Sport HS-035S Joy lime-foto2

3 138 ₴


Особливості: габарити: 34 х 53 х 44 см (ВхШхД) вага нетто / брутто: 9/11 кг габарити педалей: 33,5 х..

Показано з 1 по 16 із 28 (2 сторінок)