Спинбайки

Спін-байки, як і культовий велотренажер, відносяться до категорії стаціонарних кардіо тренажерів, хоча є деякі відмінності, що їх виділяють. Найбільша різниця – це вага маховика та принцип його дії. Спинбайки зазвичай мають більш важкий маховик, ніж звичайні стаціонарні велосипеди, і він безпосередньо пов'язаний з педалями за допомогою ланцюга, подібно до того, як сконструйований звичайний велосипед. Це створює інерцію, що дозволяє утримувати педалі в русі, навіть коли ви перестаєте крутити педалі, а також створює змінний опір, який більше схожий на подорож на відкритому повітрі, яку ви можете отримати з іншими типами стаціонарних велотренажерів.

Оскільки маховик важчий і вимагає більше зусиль для обертання, він також має тенденцію спалювати трохи більше калорій. А якщо ви встанете на велосипед – давши навантаження на педалі, звичайне для тренувань з обертанням, – ви задієте більше м'язів, ніж сидячи, і це також збільшить спалювання калорій.

Ще одна помітна відмінність полягає в тому, що у багатьох стандартних спінбайках немає консолі. Це означає, що у вас не буде можливості програмувати тренування або слідувати заздалегідь запрограмованим процедурам. Ви також втрачаєте можливість відслідковувати свою статистику - наприклад, кількість калорій, що спалюються, і частоту серцевих скорочень - прямо на тренажері.

Спінбайк також має більш низьке положення керма, ніж звичайні велотренажери, тому, коли ви їдете на них, ваше положення тіла схоже на поїздку на справжньому велосипеді. Тому вони, як правило, більше підходять велосипедистам, які бажають тренуватися в приміщенні, ніж звичайні велотренажери. Тим не менш, велотренажери та спін-байки також широко популярні для отримання дійсно хороших кардіотренувань, так що будь-хто може отримати вигоду з їхнього володіння.

Крім цих відмінностей, плюси та мінуси спінбайка дуже схожі на будь-які інші стаціонарні велосипеди, представлені на ринку.