Фітнес та аеробіка

Фітнес-аксесуари

Іноді для того, щоб тренуватися було комфортно, потрібні лише тренажери. Але не завжди! 

Не основним, але таким важливим елементом повноцінних тренувань є аксесуари. Деякі із них потрібні для того, щоб зробити заняття безпечними чи результативними, деякі – для того, щоб урізноманітнити їх, а ще частина – просто для психологічного комфорту. 

Якими б не були причини, ми допоможемо вам підібрати оптимальні фітнес-аксесуари. А щоб не заплутатися в них, трохи пояснимо, що як працює.

Блоки для йоги. Це легкі міцні блоки прямокутної форми, котрі стануть в нагоді як новачкам у йозі, так і професіоналам. Вони допоможуть зняти напруження із м’язів, адже дають додаткову точку опори та допомагають утримувати рівновагу без зусиль. Завдяки цьому вдається швидше та безпечніше підвищити еластичність тіла та освоїти навіть складні асани. 

Але взагалі штука така. Блоки для йоги можна використовувати не лише для йоги. Їх нерідко можна побачити у тренажерних залах та вдома у шанувальників спорту. Тренажери мають універсальні розміри та параметри і не завжди добре підходять саме вам. Блоки для йоги можуть вирішити це питання – їх можна підкладати для створення додаткового тиску, заповнення простору між вами та приладдям тощо.

Фіксатори для суглобів. Топ серед аксесуарів – з точки зору як безпеки, так і комфорту. Частіше всього використовується підтримка для колін, користуються попитом також фіксатори для стоп та зап’ясть. Такі аксесуари слід підбирати особливо ретельно: вони не повинні перетискати ногу чи руку, однак мають прилягати щільно і не рухатися, адже основне задача такого бандажу – не допускати зміщення суглоба всередині. Фіксатори часто використовують для роботи при значних навантаженнях, як, наприклад, підйом великої ваги, адже у такому разі зростає ризик ушкодження суглобів через значний тиск. Крім того, при тренуваннях із вагою важче утримувати стале положення колін та зап’ясть, з чим також допомагає справитися бандаж. Фіксатори є необхідністю і для тих, хто відновлюється після травм суглобів чи має хронічні ушкодження. У випадках дорога у спортзал вам все ж не закрита, однак подбати про додаткову безпеку просто необхідно.

Ролики для пресу. Якщо ви любите спорт, то, мабуть, бачили відео, де круті хлопці під круту музику роблять вправи на прес із спеціальним роликом. Це простий, але потужний аксесуар, який додасть різноманітності тренуванням та допоможе збудувати м’язи торсу, рук, плечей і спини, а також розвинути рівновагу та силу. Ролики виготовлені із міцних матеріалів та мають покриття, яке дозволяє тренуватися безпечно.  

Опори для віджимань. Базова вправа, яка не вимагає особливих умов і підходить усім, незалежно від рівня підготовки. Так, віджимання. Із опорами - ефективніше. Ці компактні аксесуари допомагають краще пропрацювати м’язи грудей та плечового пояса, забезпечуючи стійке положення під час тренування. Крім того, використання опор зменшує навантаження на плечовий суглоб, що особливо актуально для віджимань із додатковою вагою. До речі, із ліктями вздовж тулуба пробували?

А ще у нас є пляшки! Для води чи що ви носите із собою в зал. Краще для води.  

І килимки під тренажери – щоб мама не казала, що підлогу псуєте.